畅通明或永劫辰矗立、行走后，往往会出现小腿肌肉酸痛的情况，这主若是由于乳酸堆积和肌肉轻细挫伤引起的。天然这种酸痛时常会在几天内自行缓解，但掌持一些快速复原的步调，不错有用减轻不适，加速复原速率。 当先，热敷是缓解小腿肌肉酸痛的有用形式。使用沸水袋或热毛巾敷在酸痛部位，有助于促进血液轮回，加速代谢废料的排出。每次热敷约15-20分钟，每天可进行2-3次。 其次，适合拉伸和推拿也能匡助削弱肌肉。不错作念一些小腿拉伸行动，如踮脚尖、弓步拉伸等，同期结合眷注的推拿，有助于缓解肌肉病笃，减少难受感。 此